Blogia
vladim

Volumen de entrenamientos.

Ahora es la etapa del año en la que hay que aumentar el volumen de entrenamiento, hacer Randoris a una velocidad de crucero y ensayar todo lo que se nos ocurra, lo que no es facil cuando estás con los últimos randoris del día, reventado con las pulsaciones a mil y la respiracion desbocada (todo esto debido a la falta de resistencia y el no plantear adecuadamente los randoris).

La falta de resistencia la intento paliar saliendo a correr y haciendo circuitos. Algo se nota, pero es basico plantear los randoris manteniendo un ritmo aguantable, respirando bien y controlando los tiempos. Y además de sto pues hay que entrar todo lo posible, no ponerse defensivo e intentar hacer la menor fuerza posible. Es que a mayor fuerza que empleemos en el randori antes nos vamos a venir abajo, así qué:

  • Intentar mantener mi ritmo en los randoris.
  • Evitar la actitud defensiva, teniendo siempre el ataque en mente (aunque esto creo que ya lo hago, pero es complicado ejecutarlo).
  • Agilidad y rapidez más que fuerza, EL OBJETIVO DEL RANDORI ES HACER MUCHAS ENTRADAS, NO EL QUE NO ME TIREN.
  • Seoi, kouchigari, kouchigake, tomoenage, osotogari, uchimata, kataguruma, kosotogake. ¡No hay que ser timido!

 

 

 

 

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres

0 comentarios

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres